Sportlase toitumine

Kategooria: Toitumine
Sildid:
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /data03/virt17012/domeenid/www.laanesport.ee/htdocs/wp-content/themes/blogotron/single-raamat.php on line 46
ID #8908
Kaanepilt: 3110201254
Autor(id) Rein Jalak, Vahur Ööpik
Väljaandmise aasta 2005
Väljaandja Spordimeditsiini Sihtasutus
Märkused
Sisukokkuvõte

Spordiga tegelejatele koostatud raamatus tutvustatakse tervisliku toitumise põhitõdesid, iseloomustatakse tähtsamate toitainete kasutamist. Pikemalt on juttu toitumise iseärasustest treeningperioodil, võistlusteks valmistumisel, koormuse ajal ja peale koormust. Tutvustatakse süsivesikute, valkude, rasvade, vedeliku, tähtsamate mineraalainete kasutamist igal tasemel spordiga tegelejatele, samuti toitumise põhialuseid vastupidavusaladel, jõualadel, sportmängudes. Eraldi tutvustatakse õige toitumise põhitõdesid kehakaalu reguleerimise perioodil. Raamatust saavad kasulikke näpunäiteid nii tippsportlased kui tervisesportlased.