21.–22. augustil toimus Läänemaa haridusasutuste tervise ja heaolu võrgustiku õppeväljasõit Saaremaale. Kaks tegusat päeva pakkusid teadmisi, arutelusid ja inspireerivaid kohtumisi.
Esimese päeva loengud Suure Tõllu puhkekeskuses
Seminaripäeva sisustasid kolm väga erinevat, kuid teineteist hästi täiendanud ettekannet.
- Raili Sepp (Kuressaare Haigla füsioterapeut) rõhutas, et liikumine on loomulik ja iseenesestmõistetav osa lapse igapäevaelust ning hädavajalik normaalseks vaimseks ja füüsiliseks arenguks. Ta tõi esile, et lapsed vajavad iga päev vähemalt 60 minutit mõõduka kuni tugeva koormusega liikumisaktiivsust. See aeg võib kujuneda erinevatest tegevustest – olgu selleks pallimäng, rattasõit, kulli mängimine või treeningul osalemine. Oluline on, et tegevus kestaks järjest vähemalt 10 minutit ja tekitaks kerge hingeldamise või higistamise. Liikumistunnist rohkem toob lapse tervisele üksnes täiendavat kasu.
Raili pani südamele ka regulaarse tervisekontrolli, soojenduse olulisuse, korrapärase ja mitmekesise toitumise, piisava veejoomise ning vajaduse julgustada lapsi rääkima kohe, kui tekib valu. - Kristina Õun (Tallinna Lastehaigla EMO õde ja Saaremaa Punase Risti koordinaator) keskendus liikumise mõjule ajule ja vaimsele tervisele. Ta rõhutas, et sport ja aktiivne eluviis toetavad ajukeemiat ja ennetavad mitmeid probleeme. Samas pööras ta tähelepanu ka uutele murekohtadele: energiajoogid, kofeiin, pulbrisodi ning „padjad vales kohas“.
Kristina hoiatas, et eriti ohtlik on energiajoogi tarvitamine sportimise ajal – see ei tõsta mitte ainult sooritusvõimet, vaid süvendab hoopis vedelikupuudust ning võib põhjustada südame- ja hingamishäireid, vererõhu tõusu ja tähelepanuprobleeme. Näidetana tõi ta noorte seas populaarsust koguvad joogid nagu Belief ja NOCCO, mis on kahjuks kättesaadavad ka spordirajatiste läheduses müügiautomaatides. - Riho Õun, mees nagu orkester, kolme lapse isana töötab ta nii politseiametniku, merepäästja, piirivalvuri, koolispordi koordinaatori, õpetaja kui treenerina. Oma ettekandes rääkis ta noorte vajadusest kuuluda ja end teistega võrrelda ning sellest, kuidas liikumine aitab seda tervislikul viisil suunata. Tema praktilised näited ja kogemus mitmest erinevast valdkonnast pakkusid kuulajatele rohkelt äratundmist.
Õhtu jätkus võrgustiku ühise mõttevahetusega, kus arutati uusi projekte ja koostöövõimalusi.
Teise päeva kohtumised ja inspiratsioon
Õppeväljasõidu teisel päeval tutvustasid Kaie Järvelaid (tegevjuht) ja Riho Õun (koolispordi koordinaator) Saaremaa Spordiliidu tegemisi, andes hea ülevaate organisatsiooni rollist ja projektidest.
Viimane peatus viis meid Orissaarde, kus MTÜ Orissaare Sport eestvedaja Andla Rüütel andis emotsionaalse ja inspireeriva ülevaate kohalikest rajatistest, treeningutest ning spordikooli tööst. Tema kirg ja pühendumus spordivaldkonnale jättis kõigile sügava mulje.
Õppeväljasõit Saaremaale oli sisukas ja innustav – saime uusi teadmisi laste liikumisvajadusest ja terviseriskidest, mõtteid vaimse tervise hoidmiseks ning kogemusi, kuidas kogukondlik koostöö spordi ja liikumise vallas aitab noori paremini toetada.
